適度な運動でスッキリボディー

辛い運動や食事制限。
ダイエットって過酷ですよね。
何度もダイエットをしようと試みてみるものの体重が減る前に
「もうダメだ…」
と挫折してしまう人も多いでしょう。
そこで今回は、すぐダイエットに挫折して
しまう方にピッタリのダイエット法をご紹介します

簡単な運動でダイエット
ダイエットをするには運動が最も効果的です。
でも、普段から運動をあまりしない人に
とってはジョギングなどの激しい運動は辛いですよね。
辛くてしんどいことを継続して行っていくのは難しいです。
そこでエクササイズなんてどうでしょうか？
エクササイズのような軽い運動なら
無理なく継続していくことができるはずです。
それではやり方をご説明しましょう。

１：右足を前に出します。このとき膝は軽く曲げましょう。
２：右足に体重をかけます。
３：次に左足を前にだします。右足のときと
　　同じように膝は軽く曲げてください。
４：左足に体重をかけます。
５：それから、立ったまま右足を曲げて
　　左足を横に伸ばします。
６：左足を曲げて右足を横に伸ばします。
　　重心は腰で固定したまま足を動かすのがポイントです。
７：これを4回やります。



これを1日10セットくらい行ってください。
そうすることで痩せるだけでなく足の筋肉が刺激されて
美脚になることができます。
「辛い…」
と思うような激しい運動ではなく、空いた時間に
サラッとできる運動なので挫折することはないと思います。
痩せた自分を想像しながらやると楽しみ
ながらできますよ